GESTISCI IL TUO TEMPO E RIDUCI LO STRESS

GESTISCI IL TUO TEMPO E RIDUCI LO STRESS

(Pixabay)

“Se fossimo in grado di comprendere a pieno che abbiamo un’indefinita data di scadenza, sono certa che godremmo a pieno del valore del tempo e del nostro presente. Presente è sinonimo di regalo. Se ti perdi il presente, ti perdi la vita!”

Quante volte dici di non avere tempo e di dover fare tutto sempre di corsa, sacrificando il tempo per prenderti cura di te?

Imparare a gestire il tuo tempo è fondamentale per ridurre lo stress, pianificare con efficacia le giornate, ed essere felice di come abbiamo sfruttato il tuo tempo, per rendendolo efficace e produttivo.

Come puoi farlo?

INDIVIDUA LE TUE PRIORITA’ E RIDUCI LO STRESS

Come puoi individuare le tue priorità?

Certamente devi aver chiaro l’obiettivo che vuoi raggiungere.

Il tuo obiettivo ha una scadenza? Programma le azioni da compiere a seconda del tempo che ti serve per metterle in atto e vai a ritroso.

Stabilisci quali sono le cose importanti da fare e gli step da compiere.

Scrivili fisicamente in una TO DO LIST per svuotare la mente e non dimenticare nulla.

Poi identifica le cose da fare per prime, a seconda del tempo che richiedono, delle risorse che ti servono, poi quelle che puoi lasciare per ultime.

Tutto ciò ti consente di sprecare meno energie e risorse, per ridurre la frustrazione!

COME GESTIRE LE INTERFERENZE

Quante volte capita che arrivi una telefonata oppure qualcuno richieda le tue attenzioni?

Come puoi gestirle senza perdere il focus?

Anzitutto valuta se la richiesta è effettivamente importante e urgente. Qualora non lo fosse puoi in maniera educata, rispondere che ascolterai la richiesta appena avrai terminato con quello che stai facendo.

Nel caso fosse urgente invece, puoi occupartene.

Metti dei paletti! Si, ed è estremamente efficace: comunica alle persone che sono intorno a te (sempre con la delicatezza di cui sopra) che per un periodo di tempo (che stabilirai), non sarai disturbabile, se non per urgenze. Questo ti consentirà di stabilire i tuoi confini ed essere più produttivo.

COME EVITARE LA DISPERSIONE

Diciamocelo: quanto è facile lasciarci distrarre da mail, notifiche, social, ecc..

Quando hai bisogno di assoluta concentrazione, puoi togliere la connessione al telefono oppure togliere le notifiche: avrai uno spazio tutto per te, senza lo stress che tutte le notifiche che riceviamo quotidianamente possono generare!

Poi crea dei blocchi di produttività da 50 minuti dove non dovrai essere assolutamente disturbata e fai 10 minuti di pausa, alla fine di ogni blocco. Per pausa intendo tutto ciò che non riguarda computer, telefoni, ecc..

TU, LA TUA PRIORITA’

Ebbene si, anche quando hai un grosso obiettivo da raggiungere non puoi dimenticarti di te stessa.

Non puoi mettere da parte l’esigenza di riposare, ascoltarti, prenderti cura del tuo corpo e della tua anima.

Come pouoi fare per riuscire a dedicarti anche a questo, anche in un momento cruciale per il raggiungimento del tuo obiettivo?

Farlo e basta!

Programma e metti in agenda anche questa parte, come se fosse un passo inderogabile comprensivo delle azioni che ti faranno raggiungere il tuo obiettivo.

Spesso fermarsi per recuperare le energie ci consente di essere più efficaci, concentrati e produttivi, una volta che riprendiamo le nostre attività.

Quante volte il nostro corpo ci dà dei segnali che dobbiamo necessariamente fermarci?

E’ il momento di ascoltarlo, di trovare il tempo per non fare, di far rifiorire i tuoi talenti, per poi ripartire con nuova energia!

COME SI INDIVIDUANO LE PRIORITA’?

Ho creato un documento dove potrai comprendere come stabilire le priorità e classificare le azioni da fare per dare un ordine a ciò che devi fare.

Puoi scaricarlo qui:

https://www.subscribepage.com/claudiagrossispiritualcoach_gestisciiltuotempo

In questo modo riuscirai a imparare a gestire il tuo tempo e puntare dritto al tuo obiettivo!

Se invece non hai chiaro chi sei, cosa realmente desideri posso aiutarti attraverso “Liberat nella tua Essenza”, il nuovo percorso di trasformazione interiore per liberarti da paure e blocchi e iniziare a vivere in linea con il tuo mondo interiori. Per informazioni puoi scrivermi a info@claudiagrossi.it

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