GESTISCI IL TUO TEMPO E RIDUCI LO STRESS

GESTISCI IL TUO TEMPO E RIDUCI LO STRESS

(Pixabay)

“Se fossimo in grado di comprendere a pieno che abbiamo un’indefinita data di scadenza, sono certa che godremmo a pieno del valore del tempo e del nostro presente. Presente è sinonimo di regalo. Se ti perdi il presente, ti perdi la vita!”

Quante volte ci diciamo di non avere tempo e di dover fare tutto sempre di corsa, sacrificando il tempo per noi?

Imparare a gestire il nostro tempo è fondamentale per ridurre lo stress, pianificare con efficacia le nostre giornate, ed essere felici di come abbiamo sfruttato il nostro tempo, rendendolo efficace e produttivo.

Come possiamo farlo?

INDIVIDUA LE TUE PRIORITA’ E RIDUCI LO STRESS

Come si possono individuare le priorità?

Certamente dobbiamo aver chiaro l’obiettivo che vogliamo raggiungere.

Il tuo obiettivo ha una scadenza? Programma le azioni da compiere a seconda del tempo che ti serve per metterle in atto e vai a ritroso.

Stabilisci quali sono le cose importanti da fare e gli step da compiere.

Scrivili fisicamente in una TO DO LIST, anche alla rinfusa.

Poi identifica le cose da fare per primo, a seconda del tempo che richiedono, delle risorse che ti servono, poi quelle che puoi lasciare per ultime.

Tutto ciò ti consente di sprecare meno energie e risorse, per ridurre la frustrazione!

COME GESTIRE LE INTERFERENZE

Quante volte capita che arrivi una telefonata oppure qualcuno richieda le nostre attenzioni?

Come possiamo gestirle senza perdere il focus?

Anzitutto valutiamo se la richiesta è effettivamente importante e urgente. Qualora non lo fosse possiamo delicatamente e in maniera educata, rispondere che ascolterai la richiesta appena avrai terminato con quello che stai facendo.

Nel caso fosse urgente invece, puoi occupartene.

Metti dei paletti! Si, ed è estremamente efficace: comunica alle persone che sono intorno a te (sempre con la delicatezza di cui sopra J) che per un periodo di tempo (che stabilirai), non sarai disturbabile, se non per urgenze. Questo ti consentirà di stabilire i tuoi confini ed essere più produttivo.

COME EVITARE LA DISPERSIONE

Diciamocelo: quanto è facile lasciarci distrarre da mail, notifiche, social, ecc..

Quando abbiamo bisogno di assoluta concentrazione, possiamo togliere la connessione al nostro telefono oppure togliere le notifiche: avremo uno spazio tutto per noi, senza lo stress che tutte le notifiche che riceviamo quotidianamente possono generare!

TU, LA TUA PRIORITA’

Ebbene si, anche quando abbiamo un grosso obiettivo da raggiungere non possiamo dimenticarci di noi stessi.

Non possiamo mettere da parte l’esigenza di riposare, ascoltarci, prenderci cura del nostro corpo e della nostra anima.

Come possiamo fare per riuscire a dedicarci anche a questo, anche in un momento cruciale per il raggiungimento del nostro obiettivo?

Farlo e basta!

Programma e metti in agenda anche questa parte, come se fosse un passo inderogabile comprensivo delle azioni che ti faranno raggiungere il tuo obiettivo.

Spesso fermarsi per recuperare le energie ci consente di essere più efficaci, concentrati e produttivi, una volta che riprendiamo le nostre attività.

Quante volte il nostro corpo ci dà dei segnali che dobbiamo necessariamente fermarci?

E’ il momento di ascoltarlo, di trovare il tempo per non fare, di far rifiorire i tuoi talenti, per poi ripartire con nuova energia!

COME SI INDIVIDUANO LE PRIORITA’?

Ho creato un documento dove potrai comprendere come stabilire le priorità e classificare le azioni da fare per dare un ordine a ciò che devi fare.

Puoi scaricarlo qui:

https://www.subscribepage.com/claudiagrossispiritualcoach_gestisciiltuotempo

In questo modo riuscirai a imparare a gestire il tuo tempo e puntare dritto al tuo obiettivo!

GESTISCI IL TUO TEMPO E RIDUCI LO STRESS

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